首頁 公司動態 新聞詳情
研究表明:睡眠不足,對大腦的傷害是毀滅性的
責任編輯:藍名醫療閱讀量:發表時間:2023-04-20 15:00:39

睡眠是人體的一種修復過程,可以恢復精神和解除疲勞。人的一生中,大約三分之一的時間是在睡眠中度過,良好的睡眠是國際社會公認的三項健康標準之一,而睡眠時間過短或睡眠不佳均會影響健康。             

在中國,超3億人存在睡眠障礙、成年人失眠發生率高達38.2%、超9成小學生睡眠時長未達標,也就是說,有超過3億中國人存在睡眠障礙,而且這一數據還在逐年上升中。
4d7adb5a66ba06a222e2d1df118203f.png

近年來,高質量的睡眠對不少普通民眾來說似乎都成了奢侈,更令人擔憂的是,睡眠問題已經不再是成年人特有的煩惱。

近日,美國哈佛醫學院、波士頓兒童醫院的研究人員在" Cerebral Cortex Communications "期刊上發表了一篇題為"Shorter Duration and Lower Quality Sleep Have Widespread Detrimental Effects on Developing Functional Brain Networks in Early Adolescence "的研究論文。

該研究表明,睡眠不足對發育中的青少年大腦絕對是毀滅性的傷害,并可能導致日后的記憶、注意力和情緒問題。


在研究中,研究人員分析了來自青少年大腦認知發展(ABCD)研究的5566多名青少年的睡眠和大腦成像數據。所有參與者的父母都回答了關于孩子的廣泛睡眠調查。調查問題包括入睡困難、經常醒來、重新入睡困難、醒來困難、打鼾、呼吸問題和噩夢。

cd1ff468d1468e95bd8a28d98455871.png5aa3be80e0d6cc04bedff1c9a8b1957.png1d172309403403b98ca4df5d9bc6219.png

此外,研究人員通過功能性磁共振成像(fMRI)收集了每個青少年靜息時的大腦數據。從這些數據中,研究人員檢查了相關的大腦區域,確定了多個在認知功能中發揮重要作用的大腦網絡。

研究分析表明,較短的睡眠時間、較長的睡眠潛伏期、頻繁醒來和睡眠呼吸紊亂與低靈活性和彈性較低的大腦網絡有關。

研究人員還觀察到大腦特定部位的異常網絡變化:多個皮質區域、丘腦、基底神經節、海馬體和小腦。

簡單來說,睡眠不足對青少年大腦的負面影響是廣泛性的,從大腦的個別區域到大規模電路和整個腦,反過來又對睡眠質量產生了負面影響。

研究人員表示,網絡異??赡軙е露喾N認知過程的缺陷,包括注意力、獎勵機制、情緒調節、記憶以及計劃、協調和控制行動和行為的能力。

不僅如此,該研究還有其他的額外發現,較高的家庭收入與較長的睡眠時間顯著相關;屏幕使用時間越長,睡眠時間越短;肥胖與睡眠時間縮短、夜間活動增多、出汗、打鼾、難以醒來和白天嗜睡有關。

默認標題__2022-08-04 15_19_30.gif